Marine Beth : Les différents formats que je propose

=====Mon chemin avec la marche 
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Quand j'étais enfant, j'ai beaucoup randonné avec mes parents, à pied et à ski. Chaque été et chaque hiver, nous partions au moins une semaine en montagne pour arpenter les grands espaces : quel privilège !
Je vois aujourd'hui à quel point ces espaces sauvages sont inscrits en moi, ainsi que ce plaisir de marcher.

Il n'en n'a pas toujours été ainsi : petite, je bougonnais souvent pendant ces randonnées, en particulier quand il fallait aller encore plus haut et encore plus loin ("Allez, jusqu'au cairn! jusqu'au col! jusqu'au sommet!); je trouvais ça trop fatigant et seul un bon pique-nique pouvait me dérider ("après l'effort, le réconfort!"). Pourtant, quel plaisir une fois au lac!

J'aimais particulièrement quand nous profitions de la descente pour parler de la nouvelle année à venir et des activités que nous aimerions faire.

Devenue adulte, "partir marcher" ne m'a pas quittée, en particulier en itinérance, qui est encore l'un de mes plus grands plaisirs.

Jeune adulte, je marchais hardiment, le plus vite possible, vers les plus hauts sommets. Je me suis aussi mise à l'escalade et à l'alpinisme. J'ai travaillé en refuge.

Et puis, petit à petit, comme une rivière qui creuse son lit en même temps qu'elle est façonnée par lui, ma manière de marcher a changé. Je m'en suis rendue compte en partant marcher sur Compostelle, l'année de mes 30 ans. Très étonnée de moi-même, j'ai remarqué à quel point j'appréciais de marcher pour le chemin, sans objectif; à mon rythme, y compris si cela incluait de nombreuses pauses et siestes; en emmenant dans mon sac l'essentiel, qui contenait aussi le plaisir d'une robe à fleurs en coton (acte que j'aurais jugé absolument futile par le passé). Et puis, au delà, j'ai vécu une véritable reliance avec le monde vivant, qui a transformé ce pélerinage en chemin initiatique et m'a fait faire beaucoup de prises de conscience.

**Marcher comme une manière d'être, à son écoute, à son rythme, profondément reliée à la vie. **

C'est cela que je transmets aujourd'hui à travers les marches que je propose. Apprendre à aller à son rythme, écouter ses besoins; renouer avec ses sens et avec son âme d'enfant; se ré-émerveiller; retrouver ses rêves et ses aspirations profondes; se relier à la vie...

{{attach file="13301441_267048023646014_2782572751187283086_o.jpg" desc="" size="big" class="" caption="image 13301441_267048023646014_2782572751187283086_o.jpg (0.2MB)" nofullimagelink="1"}}//Finalement, déjà petite je cultivais l'art de la sieste//

{{attach file="P1060831.jpg" desc="" size="big" class="" caption="image P1060831.jpg (4.9MB)" nofullimagelink="1"}}//Un bon résumé de ma philosophie de la marche//

====Mon intention en vous emmenant marcher ====

J'ai envie de partager "ma manière de marcher" car elle me fait du bien; et de partager l'accès à la montagne, qui (j'ai mis quelques années à m'en rendre compte) n'est pas donné à tout le monde.

Mais pas dans une dynamique de consommation "j'ai fait ceci et j'ai fait cela" ; mon but n'est pas de vous faire collectionner les sommets.

Plutôt dans une optique de "retour à vous-même et à la vie". Dans cette société que j'analyse comme basée sur la performance (et le milieu de la montagne en est aussi traversé), la vitesse, l'objectif, j'invite à ralentir, ressentir, vous écouter, aller à votre rythme; vous émerveiller, prendre le temps de contempler; sentir ce qui vous rend vivant; vous émouvoir, vous laisser toucher par la beauté...entrer en relation avec plus vaste, oser.

Pour le plaisir, parce que ça fait du bien, et parce que je trouve que vivre ça dans la marche permet peu à peu d'intégrer dans son quotidien cette manière d'être au monde. # reclaim your life!

=====Les différents formats que je propose =====

===Les marches méditatives=== sont des marches d'1h30 et ont lieu dans le périmètre de Saint-Antoine l'Abbaye (Isère). Elles sont vraiment axées sur la méditation en mouvement. Nous allons très lentement, dans la conscience de nos pas, de notre souffle, de notre corps; nous nous laissons interpeller par le vivant et par ce qui capte notre attention; si notre mental reprend le contrôle, nous ramenons tendrement l'attention vers le corps ou vers le reste du vivant.

Personnellement, c'est une pratique qui me fait beaucoup de bien pour revenir à moi; revenir au présent; m'ancrer ; un moment très ressourçant. J'y partage ma pratique personnelle et des pratiques qui m'ont été enseignées par Pierre Lançon, ancien moine bouddhiste, très cher enseignant parti maintenant au Canada.

===Les marches conscientes===ont lieu à la journée, en montagne. Elles peuvent inclure de la marche méditative et se déroulent la plupart du temps à une allure "normale". Seulement, nous prenons le temps de nous relier à nous-même et à ce qui nous entoure, nous marchons à pas de loup, à pas de sioux, et je partage ici aussi différentes pratiques personnelles et professionnelles... C'est une manière de marcher où l'on prend son temps, c'est l'inverse de "marcher le plus vite possible le nez dans le guidon jusqu'au sommet, avaler un mars et redescendre en courant !" Ce sont des marches de grand maximum 10 km et 400 m de dénivelée, pour ne pas se sentir pressé·e·s par le temps et profiter de la marche tout en prenant des temps de pause.

===L'itinérance douce===se passe avec nos juments bâtées (c'est à dire que nous marchons aux côtés des juments qui portent dans des sacoches, nos affaires de randonnée) sur plusieurs jours. Comme je l'ai dit, je suis une grande amoureuse de l'itinérance pédestre en autonomie et en même temps...j'ai déjà souffert du poids du sac au point de m'ôter le plaisir de la marche, et ça, pas question! 
Un jour, mon compagnon et moi, en itinérance sur le tour du Queyras, absolument vanné·e·s par les impressionnantes montées et redescentes de col quotidiennes, nous faisons doubler par un couple de personnes accompagnées de deux chevaux bâtés. Nous regardons avec jalousie leur petit sac à dos, comparons avec les énormes nôtres pourtant rationnés...Nous nous regardons...et nous prêtons à rêver "oh, c'est ça qui faut qu'on fasse!" Tous deux amoureux des chevaux depuis l'enfance, nous ne savons pas encore que ce rêve va devenir réalité de manière absolument surprenante et imprévue. Toujours est-il qu'aujourd'hui, Ganja et Léna partagent notre vie et que nous proposons des itinérances en leur compagnie!

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====Témoignages
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//"Un tout grand MERCI Marine,je suis rentrée ressourcée, émerveillée, pleine d'une immense gratitude pour ce que tu nous a fait vivre d'essentiel..
Je me sens depuis connectée à mon plein potentiel et ça fait un bien fou...
Nous avons profité des bienfaits de la forêt de coulmes jusqu'à en début d'après midi, et sommes rentrées avec du bonheur dans nos cœurs..."//

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